Autoridades de salud en Querétaro brindan consejos para proteger la piel durante la temporada invernal.
La Secretaría de Salud (SESA) del estado de Querétaro hizo un llamado a la población a prestar especial atención a la salud de la piel durante la temporada invernal, ya que este órgano, siendo el más grande y expuesto directamente al medio ambiente, tiende a sufrir daños significativos debido a las bajas temperaturas, el viento y otros factores ambientales, como el uso de calefactores y agua fría para el lavado de manos.
Con el objetivo de promover el cuidado adecuado de la piel, la Secretaría de Salud emitió estas 8 recomendaciones:
- Baño breve con agua tibia: Se sugiere limitar la duración del baño a 15 minutos, utilizando agua tibia en lugar de caliente, ya que esta última puede generar irritación, dilatación de vasos capilares y mayor resequedad de la piel.
- Hidratación de la piel: La aplicación regular de cremas humectantes es esencial para contrarrestar la deshidratación, evitando así sensaciones de tirantez, sequedad, descamación y posibles grietas. Se recomienda aplicar cremas humectantes varias veces al día, especialmente en las manos, pies y labios.
- Uso de jabones suaves: Se aconseja utilizar jabones suaves tanto para el baño como para el lavado de manos, con el fin de conservar los lípidos naturales de la piel. Se debe evitar el uso de jabones de ropa o detergentes, ya que estos pueden dañar la capa superficial de la piel, comprometiendo su función de barrera y dando lugar a diversas dermatitis.
- Ropa adecuada: Es fundamental vestirse con ropa abrigadora, como chamarras, gorros, bufandas, guantes, pantalones y calcetas, para proteger la piel de la constricción de vasos capilares y la resequedad.
- Uso de cremas protectoras del sol: Aunque el clima sea frío, la radiación ultravioleta contenida en la luz solar sigue afectando la piel, generando resequedad y radicales libres que aceleran el envejecimiento cutáneo. Se recomienda el uso de cremas protectoras del sol.
- Alimentación balanceada: Incrementar el consumo de vitamina C y antioxidantes, así como asegurar la ingesta de 1.5 a 2 litros de agua diarios, contribuye a mantener la salud de la piel.
- Evitar el consumo de alcohol y tabaco: Ambos hábitos pueden generar radicales libres que afectan negativamente la salud de la piel, y el alcohol puede empeorar la dilatación vascular de los capilares faciales, causando enrojecimiento.
- Evitar cercanía a calefactores: Mantener una distancia adecuada de los calefactores, ya que el calor adicional puede resecar más la piel y dilatar los vasos capilares.