De acuerdo con previsiones meteorológicas, Martí Batres advierte sobre ola de calor en Ciudad de México en los próximos días. Aquí algunas recomendaciones.
El Jefe de Gobierno de la Ciudad de México, Martí Batres, advirtió sobre la inminencia de una ola de calor en los próximos 15 días y emitió diez recomendaciones fundamentales para prevenir enfermedades gastrointestinales y deshidratación.
De acuerdo con la @SGIRPC_CDMX, se pronostica una probable ola de calor durante los siguientes días, por lo que emitimos 10 recomendaciones básicas para prevenir enfermedades gastrointestinales y deshidratación. pic.twitter.com/S0vBUz7LkR
— Martí Batres (@martibatres) March 4, 2024
“En días pasados han reportado temperaturas elevadas, aunque no de manera frecuente, no obstante se considera que es posible que en los próximos 15 días tengamos una ola de calor, y por lo tanto, nos interesa mucho que la ciudadanía toma previsiones al respecto”, expresó Batres Guadarrama, en conferencia de prensa.
Ante el pronóstico meteorológico que anticipa un aumento significativo de las temperaturas en la capital, Batres destacó la importancia de tomar medidas preventivas para proteger la salud de los ciudadanos.
Las siguientes son las diez recomendaciones emitidas por el Jefe de Gobierno:
- Evitar hacer ejercicio al aire libre y exponerse al sol de las 11 a las 16 horas.
- Vestir ropa suelta de colores claros.
- Usar bloqueador solar.
- Cubrirse con gorra o sombrero.
- No permanecer en vehículos cerrados durante mucho tiempo.
- Aumentar el consumo de líquidos.
- Evitar el consumo de alimentos en la vía pública.
- Mantener una adecuada higiene de manos.
- En caso de consumir agua de grifo herbirla.
- Consumir alimentos frescos como frutas y verduras desinfectados con anticipación.
Martí Batres añadió que esta es una previsión climática, pero podría haber variaciones.
10 recomendaciones para enfrentar olas de calor
- Hidratación constante: Beber agua regularmente a lo largo del día es esencial para prevenir la deshidratación. Se recomienda evitar bebidas con alto contenido de azúcares y cafeí́na.
- Vestimenta adecuada: Optar por ropa ligera, de colores claros y preferiblemente de tejidos transpirables para permitir la ventilación.
- Protección solar: Utilizar protector solar con un factor adecuado para proteger la piel de los efectos nocivos de los rayos UV.
- Evitar la exposición prolongada al sol: Buscar sombra y limitar la exposición directa al sol, especialmente durante las horas pico de radiación.
- Alimentación saludable: Consumir alimentos frescos y ligeros, como frutas y verduras, para facilitar la digestión y evitar malestares gastrointestinales.
- Evitar comidas abundantes: Reducir el consumo de alimentos copiosos, especialmente en horas de calor intenso, para prevenir problemas digestivos.
- Actividades físicas moderadas: Realizar ejercicios en horas de menor temperatura y evitar esfuerzos excesivos bajo el sol.
- Mantener la frescura en el hogar: Asegurarse de contar con un ambiente fresco en el hogar, utilizando ventiladores o acondicionadores de aire.
- Cuidado especial para grupos vulnerables: Prestar atención especial a niños, personas mayores y aquellos con condiciones de salud preexistentes, quienes son más susceptibles al calor.
- Vigilancia de síntomas: Estar atento a señales de deshidratación y enfermedades relacionadas con el calor, como mareos, fatiga extrema o náuseas.
Martí Batres instó a la población a seguir estas recomendaciones para prevenir posibles problemas de salud derivados de las altas temperaturas